Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Michael van Houwelingen // Coach

Overzicht van de coach
16 sep
Die gigantische bak met water, oude badmeesters in te korte zwembroekjes en een gegarandeerde voetschimmel als souvenir…. En kom jij weleens in een zwembad? Misschien om baantjes te trekken of om je kinderen naar zwemles te brengen? Of om in het weekend met het hele gezin van de glijbaan, stroomversnelling of het bubbelbad te genieten? Iedereen komt wel in aanraking met het zwembad en misschien zelfs om verschillende redenen. Maar het zwembad van vroeger is niet meer het zwembad van tegenwoordig. Het is bijna een zwembad 2.0…

02 sep
Bewustwording het klinkt eigenlijk een beetje vreemd. Want waar moet je dan precies bewust van worden? Wat gebeurt er als ik het niet doe? En hoe doe je dat dan precies? Bewuster leven zul je steeds vaker tegenkomen en dat is misschien maar goed ook! Want bewuster sporten zorgt voor veel betere resultaten en bewuster eten (weet wat je eet) wordt ook steeds populairder. Maar misschien heb je nog steeds geen idee wat die bewustwording precies is en wat je eraan hebt. Gelukkig is dat het onderwerp van deze blog. Bewuster met je leven omgaan…

26 aug
Een platte buik krijg je door eindeloos buikspier oefeningen te doen, gigantische spieren krijg je van krachttraining en van water drinken krijg je kramp… Het zijn allemaal onwaarheden die al decennia lang de ronde doen en menig persoon met goede voornemens laten twijfelen. En helaas is dan ook echt zo… Want als het om je gezondheid gaat, is nergens zoveel discussie over wanneer het gaat om sport. Oké, dit is niet helemaal waar… Want ook over het onderwerp voeding zijn er eindeloze discussies mogelijk.

19 aug
Stel je eens voor… Je bent fantastisch bezig met je goede voornemens. De kilo’s vliegen eraf, met je super conditie ren je zo je kinderen eruit en ‘s avonds ben je helemaal ontspannen door je Zen-moment. Je voelt je geweldig en voor je gevoel kun je de hele wereld aan. Niets kan jou nog stoppen! Tenminste in het begin dan, want gaandeweg ga je valkuilen tegenkomen die ieders pad kruisen. En op dat punt is het volledig aan jou! Trap je erin of ben je voorbereid?

12 aug
Zwemmen is te gek en zeker in ons natte landje is deze vaardigheid geen overbodige luxe. Want onze zomers worden steeds warmer en in Nederland hebben we veel keus om eens lekker af te koelen. Natuurlijk kunnen we dat doen in het plaatselijke zwembad, maar we kunnen ook naar buiten. En veel mensen doen dat ook en zoeken naar verkoeling bij meren, plassen, in kanalen of langs het strand. Ondanks dat zwemmen heerlijk is, schuilt er natuurlijk ook een gevaar in al dat water….

05 aug
Het einde van het seizoen is weer aangekomen en waarschijnlijk ben jij ook uitgeblust van al die verplichtingen. Maar dat betekent ook vakantie en tijd om op te laden! Dus wat ga jij allemaal doen deze vakantie? Ga je lekker weg of blijf je thuis? Ga je echt genieten van alle rust of gebruik je die vrije tijd om achterstallige dingen in te halen? Welke keuze je ook maakt, het is volledig aan jou! Je hebt het verdient en maak er dan ook het beste van. Of je nu gezond of ongezond bezig bent…

29 jul
Zie jij jezelf al zitten op een hoge berg met alleen een prachtig uitzicht voor je? Er is zoveel rust dat alle gedachtes en spanning zo uit jezelf verdwijnen… Je voelt jezelf helemaal zorgeloos, volledig verlicht en krijgt weer zin in het leven. Maar dan niet het leven wat je momenteel gewend bent, maar een leven dat volledig van jou is! Een leven waarin je de versie van jezelf kunt worden die je het liefste bent. Klinkt best goed toch? Mediteren kan ook jou daarbij helpen!

23 jul
Lazy Sunday, in de Chill-modus, Mañana Mañana of een relax dagje… Neem je weleens echt een dag voor jezelf? Een dag waarbij alles je even gestolen kan worden? Waarbij je bij elke taak denkt ‘het komt morgen wel’ en er helemaal niets nuttigs uit je komt? Zo ja, dan ben je goed bezig. Want even goed ontspannen doet wonderen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. En zo nee, dan snap ik je helemaal. Want het rustig aan doen, dat lukt mij ook nooit!

15 jul
Hoe zie jij jezelf? Ben jij het stralende middelpunt als je ergens binnenstapt? Of verstop je jezelf liever in een hoekje? Kijk je mensen recht in de ogen tijdens een gesprek of voel jezelf minderwaardig ten opzichte van de ander? Waar de ene blaakt van het zelfvertrouwen, voelt de ander zich een lelijk eendje. Maar die zelfverzekerde persoon, is die wel echt zo zeker van zichzelf? Of verbloemt hij of zij de onzekerheid door te doen alsof alles perfect gaat?

08 jul
Je kop knalt uit elkaar, alles irriteert je, je rug is killing en de eczeemplekken beginnen overal op je lichaam naar boven te komen. Je voelt je gewoon slecht en hebt geen idee waardoor dat komt. Heb je last van een allergie? Of iets verkeerds gegeten de vorige avond? Begin je soms ziek te worden of is er iets ergers aan de hand? Of is het misschien toch hetgeen wat ieder zegt: stress…