info@de-sportbibliotheek.nl
Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s
Menu

Michael van Houwelingen // Coach

Overzicht van de coach
Lockdown parents – Hellup!
23 jan

Lockdown parents – Hellup!

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Ben jij op dit moment ook een lockdown parent, dan heb je waarschijnlijk al een pittige tijd achter je liggen. Want die lieve gezichtjes, volledig afhankelijk van jou en waarschijnlijk het beste wat je ooit is overkomen… Jouw bloedeigen kindjes, wat kan je toch gek op ze zijn! . Maar ook al ogen ze zo lief, wat kunnen ze soms verschrikkelijk irritant zijn! En wat plak je ze dan graag achter het behang! Normaal is dat natuurlijk geen probleem en is er behang genoeg; maar als lockdown ouder zit je nu waarschijnlijk de hele dag met ze opgescheept. En dat is dan weer even te….

Een stap omhoog? Lift je carrière!
08 jan

Een stap omhoog? Lift je carrière!

Geplaatst door Michael van Houwelingen
The sky is the limit! Als carrieretijger ben je vast al goed op weg en heb je gedurende je leven al mooie stappen gemaakt. Of je begint pas net aan je werkende leven en hebt eindeloze ambities. Op welk punt je momenteel ook in je leven staat, er zijn altijd mogelijkheden om hogerop te komen. En hoe je sport, voeding, leefstijl & schoonheid kunt gebruiken om je carrière een boost te geven, is dan ook het onderwerp van deze speciale blog.

Zo goed mogelijk door een slechte periode
16 dec

Zo goed mogelijk door een slechte periode

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Donkere wolken, chagerijnige mensen, niets gaat zoals het zou moeten gaan en je fit en vitaal voelen gaat ‘m al helemaal niet worden. Je zit gewoon niet lekker in je vel en dat is wel te merken aan je gemoedstoestand. Want waarschijnlijk heb je nergens zin in en kan alles je even gestolen worden. En waardoor die slechte bui of periode nu precies komt, dat weet je eigenlijk niet zo goed. Maar feit blijft wel dat je jezelf slecht voelt en het is belangrijk dat je hier wat mee gaat doen. Anders kan het steeds erger worden.

Au, weer (door) mijn rug!
18 nov

Au, weer (door) mijn rug!

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Je kijkt al een tijdje naar de grond. En alhoewel het een hele mooie grond is, ben je er nu wel klaar mee. Maar terwijl je probeert rechtop te komen, merk je dat het je gewoon echt niet lukt. Je bent door je rug gegaan en rechtop staan lijkt gemakkelijk, maar is een onmogelijke opdracht. Heel frustrerend, want je voelt je niet ziek en moet nog zoveel doen. Maar je kunt alleen liggen en met opstaan ben je wel een tijdje bezig. Altijd weer die vervelende rugklachten!

Een sportfeestje organiseren
11 nov

Een sportfeestje organiseren

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Oh mijn god, wat moet ik dit jaar weer met die kinderen doen? Stuur ik ze naar de speeltuin, gaan we zwemmen, doen we spelletjes thuis of organiseer ik dit jaar eens wat anders? Dat ‘anders’ kan van alles zijn en je kunt je creativiteit dus volledig de vrije loop laten. Maar eerst is de reden natuurlijk belangrijk, want waarom wil je een feestje organiseren? Is je kind jarig of is er iets anders te vieren? En nog belangrijker: hoeveel moeite wil je steken in dit kinderfeest? Want zoals de meeste ouders wel weten is het niet iets wat je zomaar doet…

Welke afvalmethode is jou favoriet?
28 okt

Welke afvalmethode is jou favoriet?

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Afvallen, bijna iedereen kent het wel…. Of je het nu zelf hebt gedaan in het verleden, er nu mee bezig bent of andere mensen ziet worstelen met hun gewicht; het blijft voor de meeste mensen een ellende! Je begint super, valt flink wat kilo’s af en ziet jezelf al in de toekomst een feestje vieren. Maar dat feestje komt eigenlijk nooit en die goed bedoelde voornemens eindigen meestal in een ware ergernis. En terwijl er duizend en één methodes zijn om af te vallen, is er geen één die je super gemakkelijk gewicht laat verliezen. Bij de meeste methodes kom je gewoon meer aan dan toen je begon!

De aanhouder wint
14 okt

De aanhouder wint

Geplaatst door Michael van Houwelingen
“Hou d’r maar mee op, want het gaat je toch niet lukken”. Hoe vaak heb je dat in je leven te horen gekregen? Maar belangrijker nog… Wat heb je met dit geniale advies gedaan? Simpelgezegd heb je maar 2 mogelijkheden: want of je luistert naar de persoon die je adviseert en je houdt er echt mee op. Maar hopelijk kies je voor de tweede optie en sla je het advies in de wind.

Het magische jaar
08 okt

Het magische jaar

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Een jaar, 365 dagen oftewel 52 weken. Het klinkt als een lange tijd! Maar heb je weleens een jaar gewerkt aan één van je doelen? Een doel wat heel belangrijk voor je was en waarmee je jouw leven flinke stappen vooruit bracht. Misschien wilde je wel een marathon kunnen lopen of meedoen met een zwem4daagse. Of misschien droom je ervan om eindelijk eens dat streefgewicht te halen of te kunnen zwemmen als een zwemkampioen. Wat kan jij allemaal in een jaar bereiken?

Was die vuiligheid weg
30 sep

Was die vuiligheid weg

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Vertel eens…. Hoe was jou week? Ben je constant aan het racen geweest en heb je geprobeerd al die balletjes in de lucht te houden? Of misschien heb je wel te maken gehad met mekkerende mensen, dreinende kinderen of volwassenen met kleutergedrag. Hoe dan ook, het was me het weekje wel weer. En al die drukte, hectiek en spanningen hebben natuurlijk wel invloed op je. Misschien maakt het je onrustig of verdrietig. Of misschien sta je op knappen en wil je het wel uitschreeuwen. Het heeft in ieder geval wel invloed op je lichaam en geest.

De zoektocht naar vezels
23 sep

De zoektocht naar vezels

Geplaatst door Michael van Houwelingen
Ook jij komt misschien wel eens in de supermarkt. Misschien voor een snelle snack of voor een etentje voor de familie. Maar waar je ook naar op zoek bent; de keuze is reuze. En aan de ene kant is dat heel fijn, maar het kan ook heel ingewikkeld zijn. Want in het maken van keuzes zijn wij mensen eigenlijk helemaal niet zo goed. We houden het liever simpel, zodat we snel een keuze kunnen maken en over kunnen gaan naar onze volgende handeling. Hoe groter het aanbod dan ook is, des te moeilijker zal de keuze zijn.

Site Menu Close Menu