Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Blog

Tips voor al je sport, voeding & leefstijl doelen
18 nov
Je kijkt al een tijdje naar de grond. En alhoewel het een hele mooie grond is, ben je er nu wel klaar mee. Maar terwijl je probeert rechtop te komen, merk je dat het je gewoon echt niet lukt. Je bent door je rug gegaan en rechtop staan lijkt gemakkelijk, maar is een onmogelijke opdracht. Heel frustrerend, want je voelt je niet ziek en moet nog zoveel doen. Maar je kunt alleen liggen en met opstaan ben je wel een tijdje bezig. Altijd weer die vervelende rugklachten!

11 nov
Oh mijn god, wat moet ik dit jaar weer met die kinderen doen? Stuur ik ze naar de speeltuin, gaan we zwemmen, doen we spelletjes thuis of organiseer ik dit jaar eens wat anders? Dat ‘anders’ kan van alles zijn en je kunt je creativiteit dus volledig de vrije loop laten. Maar eerst is de reden natuurlijk belangrijk, want waarom wil je een feestje organiseren? Is je kind jarig of is er iets anders te vieren? En nog belangrijker: hoeveel moeite wil je steken in dit kinderfeest? Want zoals de meeste ouders wel weten is het niet iets wat je zomaar doet…

28 okt
Afvallen, bijna iedereen kent het wel…. Of je het nu zelf hebt gedaan in het verleden, er nu mee bezig bent of andere mensen ziet worstelen met hun gewicht; het blijft voor de meeste mensen een ellende! Je begint super, valt flink wat kilo’s af en ziet jezelf al in de toekomst een feestje vieren. Maar dat feestje komt eigenlijk nooit en die goed bedoelde voornemens eindigen meestal in een ware ergernis. En terwijl er duizend en één methodes zijn om af te vallen, is er geen één die je super gemakkelijk gewicht laat verliezen. Bij de meeste methodes kom je gewoon meer aan dan toen je begon!

14 okt
“Hou d’r maar mee op, want het gaat je toch niet lukken”. Hoe vaak heb je dat in je leven te horen gekregen? Maar belangrijker nog… Wat heb je met dit geniale advies gedaan? Simpelgezegd heb je maar 2 mogelijkheden: want of je luistert naar de persoon die je adviseert en je houdt er echt mee op. Maar hopelijk kies je voor de tweede optie en sla je het advies in de wind.

08 okt
Een jaar, 365 dagen oftewel 52 weken. Het klinkt als een lange tijd! Maar heb je weleens een jaar gewerkt aan één van je doelen? Een doel wat heel belangrijk voor je was en waarmee je jouw leven flinke stappen vooruit bracht. Misschien wilde je wel een marathon kunnen lopen of meedoen met een zwem4daagse. Of misschien droom je ervan om eindelijk eens dat streefgewicht te halen of te kunnen zwemmen als een zwemkampioen. Wat kan jij allemaal in een jaar bereiken?

30 sep
Vertel eens…. Hoe was jou week? Ben je constant aan het racen geweest en heb je geprobeerd al die balletjes in de lucht te houden? Of misschien heb je wel te maken gehad met mekkerende mensen, dreinende kinderen of volwassenen met kleutergedrag. Hoe dan ook, het was me het weekje wel weer. En al die drukte, hectiek en spanningen hebben natuurlijk wel invloed op je. Misschien maakt het je onrustig of verdrietig. Of misschien sta je op knappen en wil je het wel uitschreeuwen. Het heeft in ieder geval wel invloed op je lichaam en geest.

23 sep
Ook jij komt misschien wel eens in de supermarkt. Misschien voor een snelle snack of voor een etentje voor de familie. Maar waar je ook naar op zoek bent; de keuze is reuze. En aan de ene kant is dat heel fijn, maar het kan ook heel ingewikkeld zijn. Want in het maken van keuzes zijn wij mensen eigenlijk helemaal niet zo goed. We houden het liever simpel, zodat we snel een keuze kunnen maken en over kunnen gaan naar onze volgende handeling. Hoe groter het aanbod dan ook is, des te moeilijker zal de keuze zijn.

16 sep
Die gigantische bak met water, oude badmeesters in te korte zwembroekjes en een gegarandeerde voetschimmel als souvenir…. En kom jij weleens in een zwembad? Misschien om baantjes te trekken of om je kinderen naar zwemles te brengen? Of om in het weekend met het hele gezin van de glijbaan, stroomversnelling of het bubbelbad te genieten? Iedereen komt wel in aanraking met het zwembad en misschien zelfs om verschillende redenen. Maar het zwembad van vroeger is niet meer het zwembad van tegenwoordig. Het is bijna een zwembad 2.0…

02 sep
Bewustwording het klinkt eigenlijk een beetje vreemd. Want waar moet je dan precies bewust van worden? Wat gebeurt er als ik het niet doe? En hoe doe je dat dan precies? Bewuster leven zul je steeds vaker tegenkomen en dat is misschien maar goed ook! Want bewuster sporten zorgt voor veel betere resultaten en bewuster eten (weet wat je eet) wordt ook steeds populairder. Maar misschien heb je nog steeds geen idee wat die bewustwording precies is en wat je eraan hebt. Gelukkig is dat het onderwerp van deze blog. Bewuster met je leven omgaan…

26 aug
Een platte buik krijg je door eindeloos buikspier oefeningen te doen, gigantische spieren krijg je van krachttraining en van water drinken krijg je kramp… Het zijn allemaal onwaarheden die al decennia lang de ronde doen en menig persoon met goede voornemens laten twijfelen. En helaas is dan ook echt zo… Want als het om je gezondheid gaat, is nergens zoveel discussie over wanneer het gaat om sport. Oké, dit is niet helemaal waar… Want ook over het onderwerp voeding zijn er eindeloze discussies mogelijk.