Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Blog

Tips voor al je sport, voeding & leefstijl doelen
01 jul
Kan jij goed zingen, straal jij op het podium of kan je trucjes die echt niemand anders kan? Dan ben je een ‘echte topper’ en zul je een heleboel mensen blij maken! Maar helaas ben je niet het type topper waar deze blog over gaat… Want er zijn namelijk mensen (van alle leeftijden) die zich belangeloos inzetten voor een goed doel en dit kan om talloze onderwerpen gaan. En in de blog van deze week bespreken we de acties die betrekking hebben op sport, voeding en leefstijl.

24 jun
Poeh poeh, het is me wat om zwanger te zijn… Zomaar beginnen te huilen, constant last van rugklachten, die vele eetbuien en aan het einde natuurlijk die vervelende weeën, als zwangere man heb je het niet makkelijk… Waarschijnlijk denk je dat we een grapje maken, want al die zwangerschapsklachten behoren toch aan de vrouwen toe? In eerste instantie is dat de meest logische gedachte, maar feit blijft dat er veel mannen zijn die ook mee-zwangeren.

17 jun
Denk eens aan een klein boompje… Die staat stevig met zijn wortels in de grond en is in staat tot grootse dingen. Het staat daar maar, neemt alleen maar water op en groeit zo uit tot een prachtige boom. Het hoeft helemaal niets te doen en gaat toch vooruit met de jaren. Maar heel simpel gezegd: jij bent geen boom! Om te groeien heb je toch echt meer dan alleen maar aarde en water nodig.

10 jun
“Begrijp me niet verkeerd, ik bedoel het niet persoonlijk. Echt niet! Een stomkop zou ik je echt nooit noemen, want waarom zou ik”? Maar vaak zijn we wel stom bezig. Zeker als het om goede voornemens en sport, voeding of leefstijldoelen gaat… Want geloof jij alles wat je leest op internet of hoort op tv? Of wat je buurvrouw je allemaal voor geweldigs vertelt? Als je verteld wordt wat er allemaal voor geweldige methodes zijn, volg jij dat dan klakkeloos op? Hou jij het dus simpel of laat je jezelf gek maken?

03 jun
Hocus Pocus Aquapilates pas, ik zou graag willen dat alle stress, irritante klachten en ellende verdwenen was. Want dat zou toch fantastisch zijn! Een sport vinden waarbij jezelf moet inspannen en je hele lichaam traint. Maar dan wel gecombineerd met een geestelijk aspect, waarmee je jezelf mentaal steeds beter gaat voelen. Eigenlijk een sport, waarbij je zowel geestelijk als lichamelijk volledig in balans komt. Hierbij kun je denken aan yoga, Thai Chi of in dit geval Aquapilates.

20 mei
Sluit je ogen eens en denk aan je grootste angst. Wat zie je voor je? Een clown, een opstijgend vliegtuig, jezelf op een grote hoogte, al rijdend door een tunnel of misschien heb je wel angst voor water? Iedereen heeft bepaalde angsten, daar ontkom je gewoon niet aan. En de ernst ervan kan je leven in bepaalde mate in de war schoppen. Het houdt je misschien wel tegen om dingen aan te gaan, die je zo ontzettend graag wil doen. Dus waar krijg jij klotsende okseltjes van?

13 mei
Had een dag maar meer dan 24 uur, zou je dan alles kunnen doen wat je wil? Zou je dan in 1 dag alles gedaan krijgen, waar je nu over loopt te stressen? Wat een heerlijk gevoel zou dat dan zijn! Er is geen drang meer om alle dingen aan te pakken, problemen zijn niet van toepassing en het ontspannen gevoel zou eindeloos aanhouden. Klinkt lekker toch? En zoals je hebt kunnen lezen in de blog ‘Schreeuw het uit‘ is dit ook bij mij het geval. En hoe gaat dit bij jou? Want voel jij je verlicht of juist verzwaard?

06 mei
Linkervoet, een stapje naar beneden en dan de rechtervoet. Langzaam beginnen je voeten kouder te worden en doe je weer een stapje omlaag. En dat gaat best goed, totdat je bij je middel aankomt. Pas hier merk je hoe koud het water is en dat je voor het zwemmen dus echt iets moet doen. Vol goede moed zak je dan maar onder water, want je moet er toch doorheen. Geen tijd voor koudwatervrees, want iedereen staart je vol ongeloof aan. Maar als je er eenmaal doorheen bent, valt het eigenlijk best mee. Koudwatervrees voor niets dus!

29 apr
Na een lange werkdag nog even naar de sportschool? No way! Lekker uitgebreid een gezonde maaltijd koken?  De snackbar is ook dichtbij! En nog tijd over hebben om te mediteren? Wat denk je zelf! Veel mensen komen na het werk uitgeblust thuis en als ze mazzel hebben staan ze niet eerst een uur in de file. Het is dus best begrijpelijk dat de zin om gezond bezig te zijn, je even niets kan schelen.

22 apr
Het wordt steeds warmer en het zonnetje begint meer en meer te schijnen… En wat betekent dat? De wintermaanden zijn voorbij! De bloemen staan sierlijk in de berm, de korte broeken kunnen weer uit de kast en de winterjassen er juist in. De mensen om je heen worden vrolijker en de snotterende neuzen verdwijnen. Heerlijk dus weer die lente!