Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Algemeen // Categorie

Category based archive
08 jan
The sky is the limit! Als carrieretijger ben je vast al goed op weg en heb je gedurende je leven al mooie stappen gemaakt. Of je begint pas net aan je werkende leven en hebt eindeloze ambities. Op welk punt je momenteel ook in je leven staat, er zijn altijd mogelijkheden om hogerop te komen. En hoe je sport, voeding, leefstijl & schoonheid kunt gebruiken om je carrière een boost te geven, is dan ook het onderwerp van deze speciale blog.

06 jan
Donkere wolken, chagerijnige mensen, niets gaat zoals het zou moeten gaan en je fit en vitaal voelen gaat ‘m al helemaal niet worden. Je zit gewoon niet lekker in je vel en dat is wel te merken aan je gemoedstoestand. Want waarschijnlijk heb je nergens zin in en kan alles je even gestolen worden. En waardoor die slechte bui of periode nu precies komt, dat weet je eigenlijk niet zo goed. Maar feit blijft wel dat je jezelf slecht voelt en het is belangrijk dat je hier wat mee gaat doen. Anders kan het steeds erger worden.

28 okt
Afvallen, bijna iedereen kent het wel…. Of je het nu zelf hebt gedaan in het verleden, er nu mee bezig bent of andere mensen ziet worstelen met hun gewicht; het blijft voor de meeste mensen een ellende! Je begint super, valt flink wat kilo’s af en ziet jezelf al in de toekomst een feestje vieren. Maar dat feestje komt eigenlijk nooit en die goed bedoelde voornemens eindigen meestal in een ware ergernis. En terwijl er duizend en één methodes zijn om af te vallen, is er geen één die je super gemakkelijk gewicht laat verliezen. Bij de meeste methodes kom je gewoon meer aan dan toen je begon!

14 okt
“Hou d’r maar mee op, want het gaat je toch niet lukken”. Hoe vaak heb je dat in je leven te horen gekregen? Maar belangrijker nog… Wat heb je met dit geniale advies gedaan? Simpelgezegd heb je maar 2 mogelijkheden: want of je luistert naar de persoon die je adviseert en je houdt er echt mee op. Maar hopelijk kies je voor de tweede optie en sla je het advies in de wind.

08 okt
Een jaar, 365 dagen oftewel 52 weken. Het klinkt als een lange tijd! Maar heb je weleens een jaar gewerkt aan één van je doelen? Een doel wat heel belangrijk voor je was en waarmee je jouw leven flinke stappen vooruit bracht. Misschien wilde je wel een marathon kunnen lopen of meedoen met een zwem4daagse. Of misschien droom je ervan om eindelijk eens dat streefgewicht te halen of te kunnen zwemmen als een zwemkampioen. Wat kan jij allemaal in een jaar bereiken?

30 sep
Vertel eens…. Hoe was jou week? Ben je constant aan het racen geweest en heb je geprobeerd al die balletjes in de lucht te houden? Of misschien heb je wel te maken gehad met mekkerende mensen, dreinende kinderen of volwassenen met kleutergedrag. Hoe dan ook, het was me het weekje wel weer. En al die drukte, hectiek en spanningen hebben natuurlijk wel invloed op je. Misschien maakt het je onrustig of verdrietig. Of misschien sta je op knappen en wil je het wel uitschreeuwen. Het heeft in ieder geval wel invloed op je lichaam en geest.

19 aug
Stel je eens voor… Je bent fantastisch bezig met je goede voornemens. De kilo’s vliegen eraf, met je super conditie ren je zo je kinderen eruit en ‘s avonds ben je helemaal ontspannen door je Zen-moment. Je voelt je geweldig en voor je gevoel kun je de hele wereld aan. Niets kan jou nog stoppen! Tenminste in het begin dan, want gaandeweg ga je valkuilen tegenkomen die ieders pad kruisen. En op dat punt is het volledig aan jou! Trap je erin of ben je voorbereid?

05 aug
Het einde van het seizoen is weer aangekomen en waarschijnlijk ben jij ook uitgeblust van al die verplichtingen. Maar dat betekent ook vakantie en tijd om op te laden! Dus wat ga jij allemaal doen deze vakantie? Ga je lekker weg of blijf je thuis? Ga je echt genieten van alle rust of gebruik je die vrije tijd om achterstallige dingen in te halen? Welke keuze je ook maakt, het is volledig aan jou! Je hebt het verdient en maak er dan ook het beste van. Of je nu gezond of ongezond bezig bent…

15 jul
Hoe zie jij jezelf? Ben jij het stralende middelpunt als je ergens binnenstapt? Of verstop je jezelf liever in een hoekje? Kijk je mensen recht in de ogen tijdens een gesprek of voel jezelf minderwaardig ten opzichte van de ander? Waar de ene blaakt van het zelfvertrouwen, voelt de ander zich een lelijk eendje. Maar die zelfverzekerde persoon, is die wel echt zo zeker van zichzelf? Of verbloemt hij of zij de onzekerheid door te doen alsof alles perfect gaat?