Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Als sportinstructeur // Categorie

Category based archive
18 nov
Je kijkt al een tijdje naar de grond. En alhoewel het een hele mooie grond is, ben je er nu wel klaar mee. Maar terwijl je probeert rechtop te komen, merk je dat het je gewoon echt niet lukt. Je bent door je rug gegaan en rechtop staan lijkt gemakkelijk, maar is een onmogelijke opdracht. Heel frustrerend, want je voelt je niet ziek en moet nog zoveel doen. Maar je kunt alleen liggen en met opstaan ben je wel een tijdje bezig. Altijd weer die vervelende rugklachten!

16 sep
Die gigantische bak met water, oude badmeesters in te korte zwembroekjes en een gegarandeerde voetschimmel als souvenir…. En kom jij weleens in een zwembad? Misschien om baantjes te trekken of om je kinderen naar zwemles te brengen? Of om in het weekend met het hele gezin van de glijbaan, stroomversnelling of het bubbelbad te genieten? Iedereen komt wel in aanraking met het zwembad en misschien zelfs om verschillende redenen. Maar het zwembad van vroeger is niet meer het zwembad van tegenwoordig. Het is bijna een zwembad 2.0…

26 aug
Een platte buik krijg je door eindeloos buikspier oefeningen te doen, gigantische spieren krijg je van krachttraining en van water drinken krijg je kramp… Het zijn allemaal onwaarheden die al decennia lang de ronde doen en menig persoon met goede voornemens laten twijfelen. En helaas is dan ook echt zo… Want als het om je gezondheid gaat, is nergens zoveel discussie over wanneer het gaat om sport. Oké, dit is niet helemaal waar… Want ook over het onderwerp voeding zijn er eindeloze discussies mogelijk.

12 aug
Zwemmen is te gek en zeker in ons natte landje is deze vaardigheid geen overbodige luxe. Want onze zomers worden steeds warmer en in Nederland hebben we veel keus om eens lekker af te koelen. Natuurlijk kunnen we dat doen in het plaatselijke zwembad, maar we kunnen ook naar buiten. En veel mensen doen dat ook en zoeken naar verkoeling bij meren, plassen, in kanalen of langs het strand. Ondanks dat zwemmen heerlijk is, schuilt er natuurlijk ook een gevaar in al dat water….

01 jul
Kan jij goed zingen, straal jij op het podium of kan je trucjes die echt niemand anders kan? Dan ben je een ‘echte topper’ en zul je een heleboel mensen blij maken! Maar helaas ben je niet het type topper waar deze blog over gaat… Want er zijn namelijk mensen (van alle leeftijden) die zich belangeloos inzetten voor een goed doel en dit kan om talloze onderwerpen gaan. En in de blog van deze week bespreken we de acties die betrekking hebben op sport, voeding en leefstijl.

03 jun
Hocus Pocus Aquapilates pas, ik zou graag willen dat alle stress, irritante klachten en ellende verdwenen was. Want dat zou toch fantastisch zijn! Een sport vinden waarbij jezelf moet inspannen en je hele lichaam traint. Maar dan wel gecombineerd met een geestelijk aspect, waarmee je jezelf mentaal steeds beter gaat voelen. Eigenlijk een sport, waarbij je zowel geestelijk als lichamelijk volledig in balans komt. Hierbij kun je denken aan yoga, Thai Chi of in dit geval Aquapilates.

06 mei
Linkervoet, een stapje naar beneden en dan de rechtervoet. Langzaam beginnen je voeten kouder te worden en doe je weer een stapje omlaag. En dat gaat best goed, totdat je bij je middel aankomt. Pas hier merk je hoe koud het water is en dat je voor het zwemmen dus echt iets moet doen. Vol goede moed zak je dan maar onder water, want je moet er toch doorheen. Geen tijd voor koudwatervrees, want iedereen staart je vol ongeloof aan. Maar als je er eenmaal doorheen bent, valt het eigenlijk best mee. Koudwatervrees voor niets dus!

22 apr
Het wordt steeds warmer en het zonnetje begint meer en meer te schijnen… En wat betekent dat? De wintermaanden zijn voorbij! De bloemen staan sierlijk in de berm, de korte broeken kunnen weer uit de kast en de winterjassen er juist in. De mensen om je heen worden vrolijker en de snotterende neuzen verdwijnen. Heerlijk dus weer die lente!

25 mrt
Al strompelend en kijkend naar beneden, loop je over straat. Je doet je boodschappen, laad je rollator vol en kijkt naar de wereld om je heen. En dan is het weer tijd om naar huis te gaan… Maar ook hier is weinig te doen. En er weer op uit gaan, dat redt je qua energie niet meer. Dus zet je de tv maar weer aan en lijkt je dag eindeloos te duren… Herkenbaar of volledig fictief? Gelukkig is dit vast het laatste! Want een inactieve senior, dat ben je echt niet. Misschien ben je wel een krasse knar.

18 feb
Eindeloos hetzelfde doen, je zou er soms gek van worden! Hetzelfde leven, dezelfde sport, hetzelfde voedingspatroon en de sleur des leven. Echt heel uitdagend is dit dus niet… Maar het geeft wel rust en orde en niet voor niets werd er vroeger het advies gegeven om “rust, reinheid en regelmaat” in je leven toe te passen.