Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Als voeding- en leefstijlcoach // Categorie

Category based archive
02 sep
Bewustwording het klinkt eigenlijk een beetje vreemd. Want waar moet je dan precies bewust van worden? Wat gebeurt er als ik het niet doe? En hoe doe je dat dan precies? Bewuster leven zul je steeds vaker tegenkomen en dat is misschien maar goed ook! Want bewuster sporten zorgt voor veel betere resultaten en bewuster eten (weet wat je eet) wordt ook steeds populairder. Maar misschien heb je nog steeds geen idee wat die bewustwording precies is en wat je eraan hebt. Gelukkig is dat het onderwerp van deze blog. Bewuster met je leven omgaan…

29 jul
Zie jij jezelf al zitten op een hoge berg met alleen een prachtig uitzicht voor je? Er is zoveel rust dat alle gedachtes en spanning zo uit jezelf verdwijnen… Je voelt jezelf helemaal zorgeloos, volledig verlicht en krijgt weer zin in het leven. Maar dan niet het leven wat je momenteel gewend bent, maar een leven dat volledig van jou is! Een leven waarin je de versie van jezelf kunt worden die je het liefste bent. Klinkt best goed toch? Mediteren kan ook jou daarbij helpen!

08 jul
Je kop knalt uit elkaar, alles irriteert je, je rug is killing en de eczeemplekken beginnen overal op je lichaam naar boven te komen. Je voelt je gewoon slecht en hebt geen idee waardoor dat komt. Heb je last van een allergie? Of iets verkeerds gegeten de vorige avond? Begin je soms ziek te worden of is er iets ergers aan de hand? Of is het misschien toch hetgeen wat ieder zegt: stress…

17 jun
Denk eens aan een klein boompje… Die staat stevig met zijn wortels in de grond en is in staat tot grootse dingen. Het staat daar maar, neemt alleen maar water op en groeit zo uit tot een prachtige boom. Het hoeft helemaal niets te doen en gaat toch vooruit met de jaren. Maar heel simpel gezegd: jij bent geen boom! Om te groeien heb je toch echt meer dan alleen maar aarde en water nodig.

10 jun
“Begrijp me niet verkeerd, ik bedoel het niet persoonlijk. Echt niet! Een stomkop zou ik je echt nooit noemen, want waarom zou ik”? Maar vaak zijn we wel stom bezig. Zeker als het om goede voornemens en sport, voeding of leefstijldoelen gaat… Want geloof jij alles wat je leest op internet of hoort op tv? Of wat je buurvrouw je allemaal voor geweldigs vertelt? Als je verteld wordt wat er allemaal voor geweldige methodes zijn, volg jij dat dan klakkeloos op? Hou jij het dus simpel of laat je jezelf gek maken?

20 mei
Sluit je ogen eens en denk aan je grootste angst. Wat zie je voor je? Een clown, een opstijgend vliegtuig, jezelf op een grote hoogte, al rijdend door een tunnel of misschien heb je wel angst voor water? Iedereen heeft bepaalde angsten, daar ontkom je gewoon niet aan. En de ernst ervan kan je leven in bepaalde mate in de war schoppen. Het houdt je misschien wel tegen om dingen aan te gaan, die je zo ontzettend graag wil doen. Dus waar krijg jij klotsende okseltjes van?

01 apr

Vakantie, vangnet, vaatwasser, vignet, voetbal, vuist… NEE, het magische V-woord is natuurlijk voeding! Want je kunt niet zonder en het doet veel voor je gezondheid. Maar je kunt er ook mee in de knel komen, wat voor veel mensen helaas wel bekend is. Er wordt dan ook altijd gezegd hoe belangrijk gezonde voeding is, maar […]

11 mrt
“Je denkt teveel, doe dat eens niet”. Misschien heeft iemand het weleens tegen je gezegd of wordt je hier regelmatig op gewezen. En alhoewel dat uit de mond van anderen heel leuk en simpel klinkt, is dat een nutteloos advies. Want hoe stop je dat vele denken dan? “Gewoon niet denken”, is dan de oplossing, maar dat is wel heel gemakkelijk gezegd. Want hoe je het vele denken en het eindeloze gepieker een halt toe roept, dat weten de meeste mensen niet…

04 mrt
Slapeloosheid, slecht slapen of lijden aan andere slaapproblemen… Ohh wat zou het lekker zijn om eens goed te slapen. Of om eens een keer niet zo moe op te staan. Energiek de dag door, hoe zou dat zijn? Iedereen weet wel dat slapen goed is voor de gezondheid en dat een goede nachtrust wonderen doet voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Maar keer op keer lekker slapen, hoe krijg je dat in godsnaam voor elkaar?