Werken aan een gezonder voedingspatroon
Het aanleren van een gezond en verantwoord voedingspatroon is voor veel mensen een ware ergernis. Want bij de verschillende diëten moet je jezelf aan veel eetregels houden. En dit is meestal zo demotiverend, dat je er snel weer mee wilt stoppen. Gezonde voeding zal echter een onderdeel van je leven moeten worden; daarom kunt je dit maar beter op een persoonlijke en positieve wijze gaan samenstellen.
Er wordt veel gesproken over het aanleren van een gezond voedingspatroon, maar wat is nu eigenlijk gezond en is jou huidige voedingspatroon dan echt zo slecht? Gezonde voeding is voor iedereen hetzelfde, maar is ook erg persoonlijk. Want iemand die bepaald voedsel, bijvoorbeeld bruin brood, echt niet lekker vindt, kun je niet verplichten om elke dag bruin brood te eten. Dit houdt de persoon gewoon niet vol en deze zal binnen enkele weken weer snakken naar het slechte eten. Een gezond voedingspatroon moet daarom persoonlijk worden gemaakt.
Slim omgaan met voeding kent vele voordelen
Het aanpassen van je voedingspatroon is niet zo moeilijk. Maar het volhouden wel! Want gaandeweg zul je waarschijnlijk weer teruggrijpen naar die oude (slechtere) voeding. Maar als je dat weet, dan weet je ook gelijk wat je valkuil is. En laat je daar natuurlijk niet van weerhouden, want:
♦ Je voelt je gezonder en sterker
♦ Je voelt je energieker
♦ Je hebt meer zin om dingen te ondernemen
♦ Je huid, haar en nagels zien er gezonder uit
♦ Je leeft waarschijnlijk langer dan ongezonde mensen
♦ Je krijgt minder snel honger
♦ Je vermindert het slechte cholesterol in je lichaam
♦ Je vermindert de kans op verschillende soorten kanker, hart en vaatziekten of diabetes
♦ Je verbetert en verhoogt de grondstofwisseling, afvallen gaat hierdoor beter
♦ Je presteert beter op school en het werk en hebt meer carrière mogelijkheden
♦ Je verbetert je geheugen, beoordelingsvermogen en denkprestaties
♦ Je hebt een beter excuus om te gaan shoppen voor gezonde voeding
♦ Je gaat meer genieten van het leven.
Combineer sport, voeding & leefstijl
De beste resultaten bij je doelstelling krijg je met een combinatie van sport, voeding en leefstijl. Want de verschillende onderdelen vullen elkaar perfect aan en vergroten de kans op geweldige resultaten. En het mooie is… Je bepaalt zelf met welk onderdeel je als eerste aan de slag gaat.
S
port: Voeding is een belangrijke aanvulling bij een sport. Het zorgt ervoor dat je lichaam de kans krijgt om te herstellen en je optimaal profiteert van de effecten van een training. Andersom zal dit ook het geval zijn: wanneer iemand actief bezig is met zijn of haar sport, zal deze vrij snel snakken naar gezond eten.
Voeding:
Een gezond voedingspatroon doet wonderen voor je lichaam en geest. Maar het samenstellen van een gezond voedingspatroon is niet altijd even gemakkelijk. Er zijn veel voorkomende valkuilen die je kunnen laten terugvallen in je oude situatie, waardoor je weer snakt naar die vette hap. Door de trucjes van voeding te kennen, kun je meer bereiken dan je wellicht had gedacht.
Leefstijl:
wil het afvallen maar niet lukken of ben je een echte emotie-
eter (troost- eter)? Dan kan een gezonde leefstijl je helpen met het maken van daadkrachtige keuzes en minder twijfelmomenten, maar ook met het op de juiste manier omgaan met negatieve gedachtes en emoties. Het aanleren van een gezond voedingspatroon wordt zo dus een stuk gemakkelijker.
Je voedingspatroon aanpakken met de Sportbibliotheek
De Sportbibliotheek is de ideale manier om de door jou gekozen doelstelling te gaan bereiken. Het is zo ontwikkeld dat je op een gemakkelijke manier aan je voedingspatroon kunt werken. Hiervoor hoef je helemaal niet alles aan te pakken, maar weet je welke trucjes voor veel resultaat zorgen. Met de Sportbibliotheek werk je dus op een positieve en persoonlijk manier aan je voeding!
Naast veel informatie over sport, voeding & leefstijl, krijg je ook handige logboeken, voedingsdagboeken, slimme winstpakkers, verschillende schema’s en advies per email met een gediplomeerde gewichtsconsulent. Zo krijg je het juiste duwtje in de rug bij het verbeteren van je voedingspatroon.
Met de producten uit de Sportbibliotheek krijg je:
Ga direct aan de slag met je voeding
Aantal mensen die we hebben geholpen...
Over de producten van de Sportbibliotheek
Ook op afstand is de begeleiding met de coach heel fijn. Ik heb in het begin sporadisch vragen gesteld, maar later (toen ik minder gemotiveerd was) meer. En ik kreeg altijd een duidelijke uitleg met een opbeurende noot. Heel fijn wanneer, want zo kon ik problemen geregeld de baas worden.
Mijn man heeft meerdere burn outs gehad en daarom heb ik jullie ingeschakeld. De beste keus die ik had kunnen maken, want hij is nu zoveel rustiger. Alsof ik een ander (maar wel dezelfde) persoon thuis heb zitten. S’avonds was hij in de weer met de programma’s en regelmatig betrapte ik hem op zijn telefoon jullie platform door te lezen. Zo leuk! Het hele gezin eet nu gezonder en we trekken er vaker samen op uit. Dank jullie wel en ik zal dit programma zeker aan andere aanraden.
Duidelijke indeling en slimme informatie.Ben nu al over de helft met het e-book over sport en heb mijn doelen al opgesteld. En veel belangrijker nog: ik weet waar ik het voor ga doen. Ben dus benieuwd naar de tips om meer vorderingen hierbij te halen.
Beste mensen van EerlijkSportAdvies, om nog even terug te komen op afgelopen week: “Nog dank voor de leuke begeleiding en prettige manier van werken
Zelf zwemles geven is toch niet zo heel moeilijk. Tenminste dat denk je in het begin. Maar aangezien ik mijn kind moeilijk kan aansporen te oefenen, heb ik dit e-book besteld. Er is een logische opbouw en er staan oefeningen in die je met veel materialen kunt oefenen. Juist door deze variatie kon ik onze kleine man wel motiveren om te oefenen.
Welkom op mijn website. Met meer dan 15 jaar ervaring als coach en instructeur in de sport & leisure branche, help ik je graag met je goede voornemens. Met welke sport, voeding en leefstijldoelen ben jij bezig en hoe kan ik je daarbij helpen? Ik hoor het graag via het contactformulier of als reactie bij onze blog.
Eindelijk heeft mijn zoon een leuk zwemtraject dankzij jullie handige adviezen. De informatie is simpel geschreven en heb ik direct toegepast. Bram wilde vrij snel al moeilijkere oefeningen doen. Uiteindelijk heeft hij met gemak zijn zwemdiploma gehaald.
Ik vroeg me eerst af wat ik zou krijgen (en zeker voor die prijs). Maar het is het zeker waard. Ik wist ook niet dat ik er zo slecht voor stond, maar door jullie haal ik steeds makkelijker mijn voornemens. Ga dus vooral zo door.
Zo lekker dat ik altijd even jullie informatie kan raadplegen. Dit heeft me meerdere malen geholpen toe ik het niet meer zag zitten. De artikelen zijn voor mij heel helder en heb ik zeker gebruikt. Blijf wel uitbreiden, want ik wil zeker weten meer lezen.
Zo leuk dat mijn dochter na jaren van ellendige zwemlessen roept: “Ik kan nu echt zwemmen”. Dus nogmaals bedankt voor alle handige tips en adviezen uit jullie e-book. We gaan zeker vaker oefenen!
DE WERKWIJZE VAN EERLIJKSPORTADVIES
Bij EerlijkSportAdvies verkopen we geen magische pillen of andere supermethodes, maar geven je eerlijke informatie en effectieve handvatten bij jou goede voornemens. Want als je weet hoe iets werkt, kun je het voor je eigen leven gebruiken en de goede voornemens daarmee persoonlijk gaan maken. Hierdoor laat je jezelf niet gek maken door onjuiste informatie, blijft je motivatie hoog en zul je veel meer resultaat bij de gewenste doelen behalen. En het mooie daarbij… Het resultaat blijft vaak beter behouden!
Volg je trouwens onze blog al? Ook hier krijg je handige tips, inspirerende verhalen en interessante artikelen die je bij je sport, voeding of leefstijlwensen helpen. Daarbij krijg je ook nog eens gratis ons E-book “25 Supertips om je doelen te behalen”.