Werken aan een gezonder voedingspatroon
Het aanleren van een gezond en verantwoord voedingspatroon is voor veel mensen een ware ergernis. Want bij de verschillende diëten moet je jezelf aan veel eetregels houden. En dit is meestal zo demotiverend, dat je er snel weer mee wilt stoppen. Gezonde voeding zal echter een onderdeel van je leven moeten worden; daarom kunt je dit maar beter op een persoonlijke en positieve wijze gaan samenstellen.
Er wordt veel gesproken over het aanleren van een gezond voedingspatroon, maar wat is nu eigenlijk gezond en is jou huidige voedingspatroon dan echt zo slecht? Gezonde voeding is voor iedereen hetzelfde, maar is ook erg persoonlijk. Want iemand die bepaald voedsel, bijvoorbeeld bruin brood, echt niet lekker vindt, kun je niet verplichten om elke dag bruin brood te eten. Dit houdt de persoon gewoon niet vol en deze zal binnen enkele weken weer snakken naar het slechte eten. Een gezond voedingspatroon moet daarom persoonlijk worden gemaakt.
Slim omgaan met voeding kent vele voordelen
Het aanpassen van je voedingspatroon is niet zo moeilijk. Maar het volhouden wel! Want gaandeweg zul je waarschijnlijk weer teruggrijpen naar die oude (slechtere) voeding. Maar als je dat weet, dan weet je ook gelijk wat je valkuil is. En laat je daar natuurlijk niet van weerhouden, want:
♦ Je voelt je gezonder en sterker
♦ Je voelt je energieker
♦ Je hebt meer zin om dingen te ondernemen
♦ Je huid, haar en nagels zien er gezonder uit
♦ Je leeft waarschijnlijk langer dan ongezonde mensen
♦ Je krijgt minder snel honger
♦ Je vermindert het slechte cholesterol in je lichaam
♦ Je vermindert de kans op verschillende soorten kanker, hart en vaatziekten of diabetes
♦ Je verbetert en verhoogt de grondstofwisseling, afvallen gaat hierdoor beter
♦ Je presteert beter op school en het werk en hebt meer carrière mogelijkheden
♦ Je verbetert je geheugen, beoordelingsvermogen en denkprestaties
♦ Je hebt een beter excuus om te gaan shoppen voor gezonde voeding
♦ Je gaat meer genieten van het leven.
Combineer sport, voeding & leefstijl
De beste resultaten bij je doelstelling krijg je met een combinatie van sport, voeding en leefstijl. Want de verschillende onderdelen vullen elkaar perfect aan en vergroten de kans op geweldige resultaten. En het mooie is… Je bepaalt zelf met welk onderdeel je als eerste aan de slag gaat.
S
port: Voeding is een belangrijke aanvulling bij een sport. Het zorgt ervoor dat je lichaam de kans krijgt om te herstellen en je optimaal profiteert van de effecten van een training. Andersom zal dit ook het geval zijn: wanneer iemand actief bezig is met zijn of haar sport, zal deze vrij snel snakken naar gezond eten.
Voeding:
Een gezond voedingspatroon doet wonderen voor je lichaam en geest. Maar het samenstellen van een gezond voedingspatroon is niet altijd even gemakkelijk. Er zijn veel voorkomende valkuilen die je kunnen laten terugvallen in je oude situatie, waardoor je weer snakt naar die vette hap. Door de trucjes van voeding te kennen, kun je meer bereiken dan je wellicht had gedacht.
Leefstijl:
wil het afvallen maar niet lukken of ben je een echte emotie-
eter (troost- eter)? Dan kan een gezonde leefstijl je helpen met het maken van daadkrachtige keuzes en minder twijfelmomenten, maar ook met het op de juiste manier omgaan met negatieve gedachtes en emoties. Het aanleren van een gezond voedingspatroon wordt zo dus een stuk gemakkelijker.
Je voedingspatroon aanpakken met de Sportbibliotheek
De Sportbibliotheek is de ideale manier om de door jou gekozen doelstelling te gaan bereiken. Het is zo ontwikkeld dat je op een gemakkelijke manier aan je voedingspatroon kunt werken. Hiervoor hoef je helemaal niet alles aan te pakken, maar weet je welke trucjes voor veel resultaat zorgen. Met de Sportbibliotheek werk je dus op een positieve en persoonlijk manier aan je voeding!
Naast veel informatie over sport, voeding & leefstijl, krijg je ook handige logboeken, voedingsdagboeken, slimme winstpakkers, verschillende schema’s en advies per email met een gediplomeerde gewichtsconsulent. Zo krijg je het juiste duwtje in de rug bij het verbeteren van je voedingspatroon.
Met de producten uit de Sportbibliotheek krijg je:
Ga direct aan de slag met je voeding
Aantal mensen die we hebben geholpen...
Over de producten van de Sportbibliotheek
Duidelijke indeling en slimme informatie.Ben nu al over de helft met het e-book over sport en heb mijn doelen al opgesteld. En veel belangrijker nog: ik weet waar ik het voor ga doen. Ben dus benieuwd naar de tips om meer vorderingen hierbij te halen.
Ik kon me geen voorstelling maken van een gezonde leefstijl en heb het e-book Totaal in balans aangeschaft. Ik kreeg direct een mail met het e-book en ben gaan lezen. Met alle trucjes merk ik nu dat ik mezelf beter voel en meer energie heb. Een aanrader dus
Voeding heeft bij mij altijd problemen opgeleverd en elke keer viel ik weer terug in mijn oude snackgedrag. Nu ik meer weet over hoe dingen werken bij mijn eten en drinken, ben ik niet zo snel meer te overtuigen. Ik heb kleine stapjes genomen en merk dat dat veel beter werk.
Zo lekker dat ik altijd even jullie informatie kan raadplegen. Dit heeft me meerdere malen geholpen toe ik het niet meer zag zitten. De artikelen zijn voor mij heel helder en heb ik zeker gebruikt. Blijf wel uitbreiden, want ik wil zeker weten meer lezen.
Ik vroeg me eerst af wat ik zou krijgen (en zeker voor die prijs). Maar het is het zeker waard. Ik wist ook niet dat ik er zo slecht voor stond, maar door jullie haal ik steeds makkelijker mijn voornemens. Ga dus vooral zo door.
Ook op afstand is de begeleiding met de coach heel fijn. Ik heb in het begin sporadisch vragen gesteld, maar later (toen ik minder gemotiveerd was) meer. En ik kreeg altijd een duidelijke uitleg met een opbeurende noot. Heel fijn wanneer, want zo kon ik problemen geregeld de baas worden.
Na een e-book gekocht te hebben, was ik benieuwt naar het platform. Ik ben begonnen met de pagina’s over leefstijl en mijn hoofd is nu al rustiger. Binnenkort ga ik verder met bij de sportschool en ga ik op mijn gemak alles nog eens doorlezen.
Ik kan wel janken van geluk. Want ik voel me na jaren eindelijk weer lekker in m’n vel zitten! Zoveel dank voor de positieve begeleiding en opbeurende gesprekken. Ook de whatsapp berichtje gaven me kracht om door te zetten. Ik weet dat ik het nu zelf kan en ben eigenlijk eindelijk eens trots op mezelf.
Ik weet nog dat coach Michael tegen me zei dat ik andere moest gaan denken. Hij liet me zien hoe ik dat kom doen. En WoW! NBen beter dan ik ooit had gedacht. Die laatste kilo’s zijn me nooit gelukt, maar dat vind ik niet erg. Met zoveel rust in mijn hoofd, kan ik nu alles aan. Ik ga nu weer verder met mijn eten en gebruik alles om mijn volgende doel te halen.
Een perfecte mix klonk fantastisch, want ik denk dat alles met elkaar is verbonden. Hoe ik dat kon aanpakken en waar ik moest beginnen was mij niet duidelijk. Maar het klopt dat ik ma een jaar alles veel beter op een rij heb en weet wat ik nu en wat ik later moet gaan aanpakken. Wat een super programma is dit en zeker mijn investering hierin waard.
DE WERKWIJZE VAN EERLIJKSPORTADVIES
Bij EerlijkSportAdvies verkopen we geen magische pillen of andere supermethodes, maar geven je eerlijke informatie en effectieve handvatten bij jou goede voornemens. Want als je weet hoe iets werkt, kun je het voor je eigen leven gebruiken en de goede voornemens daarmee persoonlijk gaan maken. Hierdoor laat je jezelf niet gek maken door onjuiste informatie, blijft je motivatie hoog en zul je veel meer resultaat bij de gewenste doelen behalen. En het mooie daarbij… Het resultaat blijft vaak beter behouden!
Volg je trouwens onze blog al? Ook hier krijg je handige tips, inspirerende verhalen en interessante artikelen die je bij je sport, voeding of leefstijlwensen helpen. Daarbij krijg je ook nog eens gratis ons E-book “25 Supertips om je doelen te behalen”.