Algemeen welbevinden

Bij het kiezen van een doelstelling gaat het vooral om het resultaat wat je wilt behalen. Maar niet iedereen wil gezonder leven en daarvoor een route gaan uitpluizen. Een grote groep mensen wil gewoon zonder al teveel poespas gezonder gaan eten of starten met sporten. Welk resultaat ze daarbij halen is eigenlijk niet belangrijk;  Om deze reden noemen we deze doelstelling ‘het algemeen welbevinden’, simpelweg  ‘je gewoon beter voelen’.

Wanneer je jezelf gewoon goed wilt voelen en deze doelstelling wil nastreven, is het aan te raden om je vooral te gaan richten op positieve dingen. Sta regelmatig stil bij de mooie dingen des levens en probeer de verschillende lichamelijke reacties hierbij op te merken. Welke dingen dit zijn kun je zelf bepalen en kunnen bijvoorbeeld het spelen met de kleinkinderen zijn, je partner wekelijks belonen met een massage of jezelf verwennen door een heet bad te nemen.

De beste resultaten bij je doelstelling krijg je met een combinatie van sport, voeding en leefstijl. Want de verschillende  onderdelen vullen elkaar perfect aan en vergroten de kans op geweldige resultaten. En het mooie is… Je bepaalt zelf met welk onderdeel je als eerste aan de slag gaat.

Sport: Met een leuke sport kun je veel voor je gezondheid doen. Je lichaam wordt gezonder en zal zich aanpassen naar een betere vorm. Afhankelijk van het type training zullen zowel lichamelijke als geestelijke klachten verminderen. Je voelt jezelf beter, hebt minder last van pijntjes en verbetert de kwaliteit van je leven. Zoek dus een leuke sport en verbeter je gemoedstoestand.

Voeding: Met een gezond voedingspatroon wordt je lichaam sterker en raak je minder snel vermoeid. Goede voeding zorgt er dan ook voor dat het lichaam optimaal functioneert en je prestaties zowel op privé als in je werkgebied verbeteren. Gezonde voeding betekent niet dat je volledig anders moet eten. Het nieuwe voedingspatroon kan, om dit te blijven volhouden, het beste bij jou persoonlijke situatie passen.

Leefstijl: Gezonder gaan leven doet veel voor je algemeen welbevinden. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je geestelijke gesteldheid sterk wordt verbetert. Je gaat jezelf steeds beter voelen, maakt je minder zorgen om dingen die er eigenlijk niet toe doen en raakt beter bestand tegen stressklachten, zoals overmatige piekeren, spanningshoofdpijn of hyperventilatie aanvallen.

De Sportbibliotheek is de ideale manier om de door jou gekozen doelstelling te gaan bereiken. Het is zo ontwikkeld dat het verbeteren van je algemene welbevinden met zowel sport, voeding als leefstijl mogelijk is. Want of je nu je conditie wilt verbeteren met zwemmen, leert mediteren, gaat werken aan je zelfvertrouwen of eindelijk weer kan spelen met je (klein) kinderen, het kan met de Sportbibliotheek!

Met veel informatie over sport, voeding & leefstijl, handige logboeken, afspeellijsten, uitgebreid beschreven oefeningen, verschillende (sport) schema’s en advies per email krijg je het juiste duwtje in de rug bij het verbeteren van dat fitte en vitale gevoel!

Met de producten uit de Sportbibliotheek krijg je: