Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Gezondheidsvoordelen

Voel je lekker!

Voordelen voor je gezondheidJezelf futloos voelen, constant die spanningshoofdpijn of met moeite de trap op kunnen lopen… Het zijn geen dingen waar je echt heel blij van wordt. Het gevolg is dat je ook weinig zin hebt om aan je gezondheid te werken, want je hebt het al zo zwaar! Gelukkig is dat een verkeerde gedachte, want het kan ook heel anders!

Door aan facetten van sport, voeding of leefstijl te werken, ga je jezelf beter voelen dan ooit te voren. Of je nu klein of groot begint, elke stukje energie wat je in je gezondheid steekt krijg je dubbel en dwars terug. En het mooie is dat je zelf kiest waarmee je begint.

Nog niet overtuigd?

Bekijk dan de vele voordelen

Je voelt je gezonder

Je wordt sterker

Je voelt je energieker

 Je lichaamshouding verbetert

Je krijgt sterkere botten

Je motoriek gaat vooruit (dagelijks handelingen)

Je lichaam ziet er gezonder uit

Je huid, haar en nagels zien er gezonder uit

Je spieren, banden, botten etc. worden versterkt

Je krijgt minder snel honger

Je krijgt een toename van het goede cholesterol

Je hebt meer zin om dingen te ondernemen

Je leeft bewuster

Je kunt gemakkelijker stoppen met roken

Je bent minder snel slachtoffer van een misdrijf

Je vermindert (lage) rugklachten

Je voelt je zorgelozer

Je bent minder vatbaar voor de invloed van stress

Je leeft waarschijnlijk langer dan inactieve mensen

Je vermindert de kans op verschillende soorten kanker, hart en vaatziekten of diabetes

Je krijgt meer zelfvertrouwen

Je leert je eigen grens op te zoeken en te verleggen

Het negatieve zelfbeeld wordt door een positieve aanpak verminderd

Je presteert beter op school en het werk en hebt meer carrière mogelijkheden

Je verbetert je geheugen, beoordelingsvermogen en denkprestaties

Je kunt wisselende werktijden beter aan

Je stemming verbetert (runners high)

Je vergroot sociale contacten

Je hebt een beter excuus om te gaan shoppen voor de sport naar keuze

Je krijgt meer zin in seks

De bevalling gaat makkelijker bij fitte vrouwen

Goed voorbeeld geeft gezonde, sportieve en meer gelukkige kinderen

Je bent goed op weg richting een gezond leven

Je gaat meer genieten van het leven

Bij sporten in het water:

Verhoogde zwemvaardigheid

Betere oriëntatie in het water

Lenigere spieren door de grote bewegingsuitslag in het water

Sneller herstel na een training door de masserende werking van het water

Ontspannend effect na afloop door het warme water

Nog meer voordelen?

Bekijk een aantal doelstellingen

VOORDELEN VAN STRESSHANTERING:

Je bent minder vatbaar voor de invloed van stress

Je piekert minder

Je hebt minder last van hyperventilatie- en paniekaanvallen

Je hebt minder last van spanningshoofdpijn

Je hebt minder last van spanning in spieren en pezen

Je bent rustiger en kan beter met emoties over weg

Je slaapt beter in, slaapt dieper en bent s’ochtends meer uitgerust

Je hebt minder last van hyperventilatie- en paniekaanvallen

Je voelt je zorgelozer

VOORDELEN BIJ HET AFVALLEN:

Je krijgt een afname van het lichaamsvet en totale cholesterol

Je hebt minder gifstoffen bij organen

Je krijgt een verbetering en verhoging van de grondstofwisseling

Je gaat meer calorieën verbranden (ook in rust)

Je krijgt een verbeterde zuurstofopname

Je verkleint de kans op het krijgen van hart, vaat en andere ziektes

Het wordt gemakkelijker om op streefgewicht te blijven

VOORDELEN VAN ASSERTIVITEIT EN ZELFVERTROUWEN:

Je voelt je zekerder

Je krijgt een zelfverzekerde houding (rechtop)

Je durft steeds meer je eigen mening te geven

Je gaat minder oordelen; je hebt minder snel een mening ergens over (het is zo)

Je krijgt steeds meer een ‘open houding’ en bent toegankelijk voor anderen

Je bent minder vatbaar voor de mening van andere mensen

Je durft steeds meer zelfstandige keuzes te maken

Je neemt een proactieve houding aan en gaat niet in de slachtofferrol zitten

Je groeit als mens door het maken van keuzes en fouten

Je vergroot je invloed op andere mensen

Je bent een betere partner

VOORDELEN BIJ OVERSPANNENHEID, BURN-OUT EN VERSLAVINGEN:

Je kan depressiviteit en angstklachten steeds meer voorkomen

Je kan en gaat de confrontatie met oude pijn aan

Je voelt steeds beter aan of je te hard van stapel loopt

Je krijgt een steeds beter besef van denken en voelen en kan daartussen schakelen

Je hebt minder last van stressklachten als piekeren, spanningshoofdpijn, restless legs

Je hebt je emoties onder controle

Je kunt verslavingen beter aan

Sneller herstel (door gezond leven) na ziekte

Betere overlevingskans bij ingrijpende operaties

Hoe bereik je die voordelen?

Wij helpen je graag!

Een fijner leven is dus voor iedereen binnen handbereik. Maar je moet er wel wat voor doen! En alhoewel het soms moeilijk is om door de bomen het bos te zien, zijn er altijd mogelijkheden om aan je gezondheid te werken. Met een goede voorbereiding, het opstellen van doelen en een duidelijk stappenplan ben je al goed voorbereid. En een goed begin is immers het halve werk!

De Sportbibliotheek is speciaal ontwikkeld om je hierbij te helpen. Met onze kennisplatform heb je alle informatie die je voor je goede voornemens nodig hebt beschikbaar. Wil je liever gerichter aan je gezondheid werken dan hebben wij ook speciale programma’s en online cursussen ontwikkeld. En wil je liever een goede steun in de rug, dan is er altijd onze ‘Ultimate Mix‘. Maar de plekken hiervoor zijn wel beperkt, dus wees er snel bij!

Volg je trouwens onze blog al? Ook hier krijg je handige tips, inspirerende verhalen en interessante artikelen die je bij je sport, voeding of leefstijlwensen helpen. Daarbij krijg je ook nog eens gratis ons E-book “25 Supertips om je doelen te behalen“.

Naar top