Gezondheidsvoordelen

VOORDELEN VAN STRESSHANTERING:

Je bent minder vatbaar voor de invloed van stress

Je piekert minder

Je hebt minder last van hyperventilatie- en paniekaanvallen

Je hebt minder last van spanningshoofdpijn

Je hebt minder last van spanning in spieren en pezen

Je bent rustiger en kan beter met emoties over weg

Je slaapt beter in, slaapt dieper en bent s’ochtends meer uitgerust

Je hebt minder last van hyperventilatie- en paniekaanvallen

Je voelt je zorgelozer

VOORDELEN BIJ HET AFVALLEN:

Je krijgt een afname van het lichaamsvet en totale cholesterol

Je hebt minder gifstoffen bij organen

Je krijgt een verbetering en verhoging van de grondstofwisseling

Je gaat meer calorieën verbranden (ook in rust)

Je krijgt een verbeterde zuurstofopname

Je verkleint de kans op het krijgen van hart, vaat en andere ziektes

Het wordt gemakkelijker om op streefgewicht te blijven

VOORDELEN VAN ASSERTIVITEIT EN ZELFVERTROUWEN:

Je voelt je zekerder

Je krijgt een zelfverzekerde houding (rechtop)

Je durft steeds meer je eigen mening te geven

Je gaat minder oordelen; je hebt minder snel een mening ergens over (het is zo)

Je krijgt steeds meer een ‘open houding’ en bent toegankelijk voor anderen

Je bent minder vatbaar voor de mening van andere mensen

Je durft steeds meer zelfstandige keuzes te maken

Je neemt een proactieve houding aan en gaat niet in de slachtofferrol zitten

Je groeit als mens door het maken van keuzes en fouten

Je vergroot je invloed op andere mensen

Je bent een betere partner

VOORDELEN BIJ OVERSPANNENHEID, BURN-OUT EN VERSLAVINGEN:

Je kan depressiviteit en angstklachten steeds meer voorkomen

Je kan en gaat de confrontatie met oude pijn aan

Je voelt steeds beter aan of je te hard van stapel loopt

Je krijgt een steeds beter besef van denken en voelen en kan daartussen schakelen

Je hebt minder last van stressklachten als piekeren, spanningshoofdpijn, restless legs

Je hebt je emoties onder controle

Je kunt verslavingen beter aan

Sneller herstel (door gezond leven) na ziekte

Betere overlevingskans bij ingrijpende operaties