Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Weegschaal

Lichaamsgewicht wegen

WeegschaalWanneer u op de weegschaal staat, ziet u na enkele seconden uw lichaamsgewicht. Maar hoe weet u nu of dit een gezond gewicht is? Of welke samenstelling uw lichaam heeft? Na een periode van sport, kunt u dan via uw gewicht zien of u vorderingen heeft gemaakt?

De fout die bij het wegen het meeste voorkomt, is dat er geen rekening wordt gehouden met de lichaamssamenstelling. Er wordt geen onderscheid tussen lichaamsvet en vetvrije massa (spieren en botten) gemaakt. Want de vetmassa is hetgeen wat zorgt voor overgewicht en de bijkomende ziektes. Door alleen het lichaamsgewicht te wegen, weet u dus nog steeds niet of uw vetmassa te hoog is.

Voorbeeld: Katja wil gaan sporten en haar huidige gewicht bedraagt 65 kg. Maar als we gerichter naar het lichaam kijken, hoeveel kilo’s aan (overtollig) vet is daar dan aanwezig? En hoeveel kilo’s wegen de spieren, botten, banden, maar ook de huid zelf? Voor hoeveel procent bestaat het lichaam uit vocht?

 

Wat laat de weegschaal zien?       

 

Weegschaal: 65 kg 

  • Hoe gewicht aan vetmassa?
  • Hoeveel gewicht aan spieren?
  • Hoeveel gewicht aan botmassa?
  • Hoeveel gewicht aan vocht?


Wanneer Katja enkele maanden bezig is met afvallen, wil ze graag weten of ze vorderingen heeft gemaakt. Aan de weegschaal heeft ze weinig, aangezien deze niets anders laat zien dat het totale lichaamsgewicht. Om meer duidelijkheid te krijgen over de samenstelling van haar lichaam, zullen er meerdere testen moeten worden uitgevoerd.

Vrouw op de weegschaal

Uitvoeren van het wegen:

  • U gaat enkele tellen op de weegschaal staan.

 

Het resultaat:

  • U ziet uw lichaamsgewicht.

Voordelen van het wegen:

  • Het gebruik van de weegschaal is gemakkelijk
  • Deze test is prima zelf af te nemen
  • Het wegen kan worden gecombineerd met andere testen.

 

Nadelen van het wegen:

  • De weegschaal houdt geen rekening met de samenstelling van uw lichaam.
  • Aan de hand van alleen het gewicht kunnen weinig zinvolle uitspraken worden gedaan
Naar top