Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Buikomtrek

Buikomtrek / middelomtrek opmeten

Buikvet is de meest schadelijke vorm van vet en zorgt dan ook voor een verhoogd risico’s op ziektes. Het vet in de buik geeft namelijk gifstoffen af aan de organen, waardoor ziektes en falende organen eerder kunnen optreden. Het meten van de buikomtrek / middelomtrek kan dan ook zinvol zijn om de gezondheidsrisico’s beter in kaart te brengen.

 

Uitvoeren van de meting:

  • Met een meetlint wordt in centimeter de taille opgemeten. Dit is het smalste deel van het middel, tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen.

 

Het resultaat:

  • Een middelomtrek bij vrouwen onder de 80 cm en bij mannen onder de 94 cm is een goede vetverdeling.
  • Ligt de middelomtrek tussen de 80 en 88 cm (vrouwen) en 94 en 102 cm (mannen) dan is men mogelijk te zwaar, maar is er nog geen ongunstige vetverdeling
  • Boven de 88 cm (vrouwen) en 102 cm is er wel sprake van een ongunstige verdeling.

Voordelen van de meting:

  • Het meten van de middelomtrek is gemakkelijk
  • Deze test is prima zelf af te nemen
  • De meting kan worden gecombineerd met andere testen zoals gewicht en BMI.

 

Nadelen van de meting:

  • Aan de hand van de middelomtrek kunnen nog weinig zinvolle uitspraken worden gedaan.

Snel verder naar Vetpercentage metingen:

Buikomtrek

Heup taille meting

Huidplooimeting

Elektrische impedantiemeter

Onderwaterweegmethode

 

Overige testonderdelen:

Algemene testen

Vetpercentage metingen

Conditietesten

Krachttesten

Lenigheidstesten