Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Elektrische impedantiemeter

Elektrische impedantiemeter

impedantiemeterDeze apparaten lijken qua uiterlijk veel op de bekende weegschaal, maar hebben meer functies. De meeste impedantiemeters sturen een ongevaarlijk en pijnloos stroompje door uw lichaam, waardoor de lichaamssamenstelling wordt berekend. Terwijl spierweefsel en vocht de stroom goed doen geleiden, doet de vetmassa dit heel slecht. Hoe meer weerstand de stroom ondervind, hoe meer een lichaam dus uit vet bestaat.

Bij een aantal types impedantiemeters kunt u op een voetenplateau gaan staan, waarna er een stroomstootje vanuit de voeten door het lichaam wordt gestuurd. In andere gevallen houdt u 2 handvatten vast en wordt via uw handen het stroompje door uw lichaam gestuurd.

Het gebruik van een impedantiemeter is zeker een aanrader om uw vetpercentage en vetvrije massa te meten. U hoeft alleen maar te staan en het apparaat voert de meting uit. Helaas heeft deze manier van meten als nadeel dat het per apparaat verschillend is hoe sterk de stroomimpuls is en hoe betrouwbaar de uitkomst van de test is. Daarnaast is de vochtbalans van de proefpersoon gemakkelijk te beïnvloeden door sporten, alcohol, koffie etc. Uiteindelijk is het zo dat hoe duurder de impedantiemeter is, des te nauwkeuriger de meting.

Uitvoeren van de meting:

  • U bent zelf in het bezit van een impedantie meter (ook wel elektrische vetmeters genoemd).
  • Of de testafnemer is hiervan in het bezit.
  • U gaat staan op de impedantie meter of houdt de handvatten in uw handen.
  • Het apparaat gaat de test beginnen en u hoeft alleen maar te blijven staan.


Het resultaat:

  • De meeste meters geven nu uw vetpercentage, vetvrije massa en uw vochtbalans weer.
  • Met deze waardes heeft u uw huidige lichaamssamenstelling gemeten.
  • Het vetpercentage kunt u vergelijken met onderstaande tabellen.
  • Na een periode van sporten of gezonde voeding, doet u de test nog een keer.
  • Het verschil tussen de 2 metingen is uw geboekte resultaat.

 

Man:

Leeftijdsklasse Normaal vetpercentage
17 tot 29 jaar 15%
30 tot 39 jaar 17,5 %
40 tot 49 jaar 20 %
50 jaar en ouder 20 %

 

Vrouw:

Leeftijdsklasse Normaal vetpercentage
17 tot 29 jaar 25 %
30 tot 39 jaar 27,5 %
40 tot 49 jaar 30 %
50 jaar en ouder 30 %

Voordelen van de impedantiemeting:

  • U hoeft alleen maar te staan
  • U mag uw kleren aanhouden
  • U bent niet afhankelijk van de kunde van de testafnemer
  • U krijgt een duidelijk overzicht van vetmassa, vetvrije massa en de vochtbalans
  • Aan deze cijfers kunt u andere factoren toevoegen als lengte, gewicht en hartslagfrequentie om de verkregen gegevens nog persoonlijker te maken.

 

Nadelen van de impedantiemeting:

  • Er zijn veel verschillende soorten impedantiemeters
  • Vaak geldt: hoe duurder het apparaat, des te nauwkeuriger zijn de metingen
  • De wisselende vochtbalans kan zorgen voor een afwijking in uw vochtbalans. Meet daarom het liefst in vergelijkbare situaties.

Snel verder naar Vetpercentage metingen:

Buikomtrek

Heup taille meting

Huidplooimeting

Elektrische impedantiemeter

Onderwaterweegmethode

 

Overige testonderdelen:

Algemene testen

Vetpercentage metingen

Conditietesten

Krachttesten

Lenigheidstesten

Naar top