Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Ontspannen // Tag

Tag based archive
16 sep
Die gigantische bak met water, oude badmeesters in te korte zwembroekjes en een gegarandeerde voetschimmel als souvenir…. En kom jij weleens in een zwembad? Misschien om baantjes te trekken of om je kinderen naar zwemles te brengen? Of om in het weekend met het hele gezin van de glijbaan, stroomversnelling of het bubbelbad te genieten? Iedereen komt wel in aanraking met het zwembad en misschien zelfs om verschillende redenen. Maar het zwembad van vroeger is niet meer het zwembad van tegenwoordig. Het is bijna een zwembad 2.0…

02 sep
Bewustwording het klinkt eigenlijk een beetje vreemd. Want waar moet je dan precies bewust van worden? Wat gebeurt er als ik het niet doe? En hoe doe je dat dan precies? Bewuster leven zul je steeds vaker tegenkomen en dat is misschien maar goed ook! Want bewuster sporten zorgt voor veel betere resultaten en bewuster eten (weet wat je eet) wordt ook steeds populairder. Maar misschien heb je nog steeds geen idee wat die bewustwording precies is en wat je eraan hebt. Gelukkig is dat het onderwerp van deze blog. Bewuster met je leven omgaan…

05 aug
Het einde van het seizoen is weer aangekomen en waarschijnlijk ben jij ook uitgeblust van al die verplichtingen. Maar dat betekent ook vakantie en tijd om op te laden! Dus wat ga jij allemaal doen deze vakantie? Ga je lekker weg of blijf je thuis? Ga je echt genieten van alle rust of gebruik je die vrije tijd om achterstallige dingen in te halen? Welke keuze je ook maakt, het is volledig aan jou! Je hebt het verdient en maak er dan ook het beste van. Of je nu gezond of ongezond bezig bent…

29 jul
Zie jij jezelf al zitten op een hoge berg met alleen een prachtig uitzicht voor je? Er is zoveel rust dat alle gedachtes en spanning zo uit jezelf verdwijnen… Je voelt jezelf helemaal zorgeloos, volledig verlicht en krijgt weer zin in het leven. Maar dan niet het leven wat je momenteel gewend bent, maar een leven dat volledig van jou is! Een leven waarin je de versie van jezelf kunt worden die je het liefste bent. Klinkt best goed toch? Mediteren kan ook jou daarbij helpen!

23 jul
Lazy Sunday, in de Chill-modus, Mañana Mañana of een relax dagje… Neem je weleens echt een dag voor jezelf? Een dag waarbij alles je even gestolen kan worden? Waarbij je bij elke taak denkt ‘het komt morgen wel’ en er helemaal niets nuttigs uit je komt? Zo ja, dan ben je goed bezig. Want even goed ontspannen doet wonderen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. En zo nee, dan snap ik je helemaal. Want het rustig aan doen, dat lukt mij ook nooit!

15 jul
Hoe zie jij jezelf? Ben jij het stralende middelpunt als je ergens binnenstapt? Of verstop je jezelf liever in een hoekje? Kijk je mensen recht in de ogen tijdens een gesprek of voel jezelf minderwaardig ten opzichte van de ander? Waar de ene blaakt van het zelfvertrouwen, voelt de ander zich een lelijk eendje. Maar die zelfverzekerde persoon, is die wel echt zo zeker van zichzelf? Of verbloemt hij of zij de onzekerheid door te doen alsof alles perfect gaat?

08 jul
Je kop knalt uit elkaar, alles irriteert je, je rug is killing en de eczeemplekken beginnen overal op je lichaam naar boven te komen. Je voelt je gewoon slecht en hebt geen idee waardoor dat komt. Heb je last van een allergie? Of iets verkeerds gegeten de vorige avond? Begin je soms ziek te worden of is er iets ergers aan de hand? Of is het misschien toch hetgeen wat ieder zegt: stress…

03 jun
Hocus Pocus Aquapilates pas, ik zou graag willen dat alle stress, irritante klachten en ellende verdwenen was. Want dat zou toch fantastisch zijn! Een sport vinden waarbij jezelf moet inspannen en je hele lichaam traint. Maar dan wel gecombineerd met een geestelijk aspect, waarmee je jezelf mentaal steeds beter gaat voelen. Eigenlijk een sport, waarbij je zowel geestelijk als lichamelijk volledig in balans komt. Hierbij kun je denken aan yoga, Thai Chi of in dit geval Aquapilates.

13 mei
Had een dag maar meer dan 24 uur, zou je dan alles kunnen doen wat je wil? Zou je dan in 1 dag alles gedaan krijgen, waar je nu over loopt te stressen? Wat een heerlijk gevoel zou dat dan zijn! Er is geen drang meer om alle dingen aan te pakken, problemen zijn niet van toepassing en het ontspannen gevoel zou eindeloos aanhouden. Klinkt lekker toch? En zoals je hebt kunnen lezen in de blog ‘Schreeuw het uit‘ is dit ook bij mij het geval. En hoe gaat dit bij jou? Want voel jij je verlicht of juist verzwaard?

29 apr
Na een lange werkdag nog even naar de sportschool? No way! Lekker uitgebreid een gezonde maaltijd koken?  De snackbar is ook dichtbij! En nog tijd over hebben om te mediteren? Wat denk je zelf! Veel mensen komen na het werk uitgeblust thuis en als ze mazzel hebben staan ze niet eerst een uur in de file. Het is dus best begrijpelijk dat de zin om gezond bezig te zijn, je even niets kan schelen.