info@de-sportbibliotheek.nl
Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s
Menu

Sport // Tag

Tag based archive
Zo goed mogelijk door een slechte periode
16 dec

Zo goed mogelijk door een slechte periode

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Algemeen
Donkere wolken, chagerijnige mensen, niets gaat zoals het zou moeten gaan en je fit en vitaal voelen gaat ‘m al helemaal niet worden. Je zit gewoon niet lekker in je vel en dat is wel te merken aan je gemoedstoestand. Want waarschijnlijk heb je nergens zin in en kan alles je even gestolen worden. En waardoor die slechte bui of periode nu precies komt, dat weet je eigenlijk niet zo goed. Maar feit blijft wel dat je jezelf slecht voelt en het is belangrijk dat je hier wat mee gaat doen. Anders kan het steeds erger worden.

Au, weer (door) mijn rug!
18 nov

Au, weer (door) mijn rug!

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als sportinstructeur
Je kijkt al een tijdje naar de grond. En alhoewel het een hele mooie grond is, ben je er nu wel klaar mee. Maar terwijl je probeert rechtop te komen, merk je dat het je gewoon echt niet lukt. Je bent door je rug gegaan en rechtop staan lijkt gemakkelijk, maar is een onmogelijke opdracht. Heel frustrerend, want je voelt je niet ziek en moet nog zoveel doen. Maar je kunt alleen liggen en met opstaan ben je wel een tijdje bezig. Altijd weer die vervelende rugklachten!

Een sportfeestje organiseren
11 nov

Een sportfeestje organiseren

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als partner & vader
Oh mijn god, wat moet ik dit jaar weer met die kinderen doen? Stuur ik ze naar de speeltuin, gaan we zwemmen, doen we spelletjes thuis of organiseer ik dit jaar eens wat anders? Dat ‘anders’ kan van alles zijn en je kunt je creativiteit dus volledig de vrije loop laten. Maar eerst is de reden natuurlijk belangrijk, want waarom wil je een feestje organiseren? Is je kind jarig of is er iets anders te vieren? En nog belangrijker: hoeveel moeite wil je steken in dit kinderfeest? Want zoals de meeste ouders wel weten is het niet iets wat je zomaar doet…

De aanhouder wint
14 okt

De aanhouder wint

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Algemeen
“Hou d’r maar mee op, want het gaat je toch niet lukken”. Hoe vaak heb je dat in je leven te horen gekregen? Maar belangrijker nog… Wat heb je met dit geniale advies gedaan? Simpelgezegd heb je maar 2 mogelijkheden: want of je luistert naar de persoon die je adviseert en je houdt er echt mee op. Maar hopelijk kies je voor de tweede optie en sla je het advies in de wind.

(leren) zwemmen en sporten in een Zwembad 2.0
16 sep

(leren) zwemmen en sporten in een Zwembad 2.0

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als sportinstructeur
Die gigantische bak met water, oude badmeesters in te korte zwembroekjes en een gegarandeerde voetschimmel als souvenir…. En kom jij weleens in een zwembad? Misschien om baantjes te trekken of om je kinderen naar zwemles te brengen? Of om in het weekend met het hele gezin van de glijbaan, stroomversnelling of het bubbelbad te genieten? Iedereen komt wel in aanraking met het zwembad en misschien zelfs om verschillende redenen. Maar het zwembad van vroeger is niet meer het zwembad van tegenwoordig. Het is bijna een zwembad 2.0…

Feiten of fictie (top 10)
26 aug

Feiten of fictie (top 10)

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als sportinstructeur
Een platte buik krijg je door eindeloos buikspier oefeningen te doen, gigantische spieren krijg je van krachttraining en van water drinken krijg je kramp… Het zijn allemaal onwaarheden die al decennia lang de ronde doen en menig persoon met goede voornemens laten twijfelen. En helaas is dan ook echt zo… Want als het om je gezondheid gaat, is nergens zoveel discussie over wanneer het gaat om sport. Oké, dit is niet helemaal waar… Want ook over het onderwerp voeding zijn er eindeloze discussies mogelijk.

Bekende valkuilen – Trap jij erin?
19 aug

Bekende valkuilen – Trap jij erin?

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Algemeen
Stel je eens voor… Je bent fantastisch bezig met je goede voornemens. De kilo’s vliegen eraf, met je super conditie ren je zo je kinderen eruit en ‘s avonds ben je helemaal ontspannen door je Zen-moment. Je voelt je geweldig en voor je gevoel kun je de hele wereld aan. Niets kan jou nog stoppen! Tenminste in het begin dan, want gaandeweg ga je valkuilen tegenkomen die ieders pad kruisen. En op dat punt is het volledig aan jou! Trap je erin of ben je voorbereid?

Zwemmen met je baby, peuter of kleuter
12 aug

Zwemmen met je baby, peuter of kleuter

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als sportinstructeur
Zwemmen is te gek en zeker in ons natte landje is deze vaardigheid geen overbodige luxe. Want onze zomers worden steeds warmer en in Nederland hebben we veel keus om eens lekker af te koelen. Natuurlijk kunnen we dat doen in het plaatselijke zwembad, maar we kunnen ook naar buiten. En veel mensen doen dat ook en zoeken naar verkoeling bij meren, plassen, in kanalen of langs het strand. Ondanks dat zwemmen heerlijk is, schuilt er natuurlijk ook een gevaar in al dat water….

(on) gezond op vakantie
05 aug

(on) gezond op vakantie

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Algemeen
Het einde van het seizoen is weer aangekomen en waarschijnlijk ben jij ook uitgeblust van al die verplichtingen. Maar dat betekent ook vakantie en tijd om op te laden! Dus wat ga jij allemaal doen deze vakantie? Ga je lekker weg of blijf je thuis? Ga je echt genieten van alle rust of gebruik je die vrije tijd om achterstallige dingen in te halen? Welke keuze je ook maakt, het is volledig aan jou! Je hebt het verdient en maak er dan ook het beste van. Of je nu gezond of ongezond bezig bent…

Ben jij ook een topper?
01 jul

Ben jij ook een topper?

Geplaatst door Michael van Houwelingen in Als sportinstructeur
Kan jij goed zingen, straal jij op het podium of kan je trucjes die echt niemand anders kan? Dan ben je een ‘echte topper’ en zul je een heleboel mensen blij maken! Maar helaas ben je niet het type topper waar deze blog over gaat… Want er zijn namelijk mensen (van alle leeftijden) die zich belangeloos inzetten voor een goed doel en dit kan om talloze onderwerpen gaan. En in de blog van deze week bespreken we de acties die betrekking hebben op sport, voeding en leefstijl.

Site Menu Close Menu