Specialist in online sport, voeding & leefstijl programma’s

Stresshantering // Tag

Tag based archive
16 dec
Donkere wolken, chagerijnige mensen, niets gaat zoals het zou moeten gaan en je fit en vitaal voelen gaat ‘m al helemaal niet worden. Je zit gewoon niet lekker in je vel en dat is wel te merken aan je gemoedstoestand. Want waarschijnlijk heb je nergens zin in en kan alles je even gestolen worden. En waardoor die slechte bui of periode nu precies komt, dat weet je eigenlijk niet zo goed. Maar feit blijft wel dat je jezelf slecht voelt en het is belangrijk dat je hier wat mee gaat doen. Anders kan het steeds erger worden.

30 sep
Vertel eens…. Hoe was jou week? Ben je constant aan het racen geweest en heb je geprobeerd al die balletjes in de lucht te houden? Of misschien heb je wel te maken gehad met mekkerende mensen, dreinende kinderen of volwassenen met kleutergedrag. Hoe dan ook, het was me het weekje wel weer. En al die drukte, hectiek en spanningen hebben natuurlijk wel invloed op je. Misschien maakt het je onrustig of verdrietig. Of misschien sta je op knappen en wil je het wel uitschreeuwen. Het heeft in ieder geval wel invloed op je lichaam en geest.

08 jul
Je kop knalt uit elkaar, alles irriteert je, je rug is killing en de eczeemplekken beginnen overal op je lichaam naar boven te komen. Je voelt je gewoon slecht en hebt geen idee waardoor dat komt. Heb je last van een allergie? Of iets verkeerds gegeten de vorige avond? Begin je soms ziek te worden of is er iets ergers aan de hand? Of is het misschien toch hetgeen wat ieder zegt: stress…

03 jun
Hocus Pocus Aquapilates pas, ik zou graag willen dat alle stress, irritante klachten en ellende verdwenen was. Want dat zou toch fantastisch zijn! Een sport vinden waarbij jezelf moet inspannen en je hele lichaam traint. Maar dan wel gecombineerd met een geestelijk aspect, waarmee je jezelf mentaal steeds beter gaat voelen. Eigenlijk een sport, waarbij je zowel geestelijk als lichamelijk volledig in balans komt. Hierbij kun je denken aan yoga, Thai Chi of in dit geval Aquapilates.

13 mei
Had een dag maar meer dan 24 uur, zou je dan alles kunnen doen wat je wil? Zou je dan in 1 dag alles gedaan krijgen, waar je nu over loopt te stressen? Wat een heerlijk gevoel zou dat dan zijn! Er is geen drang meer om alle dingen aan te pakken, problemen zijn niet van toepassing en het ontspannen gevoel zou eindeloos aanhouden. Klinkt lekker toch? En zoals je hebt kunnen lezen in de blog ‘Schreeuw het uit‘ is dit ook bij mij het geval. En hoe gaat dit bij jou? Want voel jij je verlicht of juist verzwaard?

06 mei
Linkervoet, een stapje naar beneden en dan de rechtervoet. Langzaam beginnen je voeten kouder te worden en doe je weer een stapje omlaag. En dat gaat best goed, totdat je bij je middel aankomt. Pas hier merk je hoe koud het water is en dat je voor het zwemmen dus echt iets moet doen. Vol goede moed zak je dan maar onder water, want je moet er toch doorheen. Geen tijd voor koudwatervrees, want iedereen staart je vol ongeloof aan. Maar als je er eenmaal doorheen bent, valt het eigenlijk best mee. Koudwatervrees voor niets dus!

29 apr
Na een lange werkdag nog even naar de sportschool? No way! Lekker uitgebreid een gezonde maaltijd koken?  De snackbar is ook dichtbij! En nog tijd over hebben om te mediteren? Wat denk je zelf! Veel mensen komen na het werk uitgeblust thuis en als ze mazzel hebben staan ze niet eerst een uur in de file. Het is dus best begrijpelijk dat de zin om gezond bezig te zijn, je even niets kan schelen.

15 apr
Mijn vrouw is zwanger en dat is natuurlijk hartstikke leuk… Maar ook niet altijd! Want de hormonen gieren door haar lijf, ze heeft altijd trek in de heerlijke dingen (waar ik dan weer voor op moet passen) en heeft regelmatig onrustige benen. Niet alleen krijg ik, wanneer ik lig te slapen, geregeld een onbewuste schop; ook masseer ik me suf.

08 apr

Ik ben een loser! Wat ik doe is toch nooit goed! Ik krijg vast op mijn sodemieter! En dat kan ik toch niet! Het zijn allemaal zinnetjes die bij menig persoon in zijn of haar hoofd rondspoken. En dat niet af en toe, maar vele keren per dag. Maar bij die zinnetjes horen ook bepaalde […]

18 mrt
Voel jij jezelf ook weleens als de persoon van de afbeelding? Nou ik wel! Met wat er soms allemaal in mijn leven plaatsvindt, zou ik alles weleens heel hard uit willen schreeuwen. Want al die gedachten in je hoofd, al die dingen die je nog moet afronden en alles waaraan je tegenwoordig moet voldoen. Soms is het gewoon veel teveel…